ダイエットってストイックにやるもんじゃない

久しぶりにお会いした方に必ず

「やせた？」って言われます。

多分ランしている1番効果として

タイムではなく、余分な部分が落ちてきているのかと…

特にお腹まわりの浮輪はなくなったように感じますw

あと毎日の食事のルーティーンを決めているのも大きいのかと思います。

食事については今までも何度か書いています。

ただこう書くと、ものすごくストイックにランをしたり、食事を気をつけているように見えてしまいますが、

疲れたら走りませんし、

休みは暴飲暴食します。

「1日のカロリー決めてますか？」
「炭水化物とらないようにしてるんですか？」
など聞かれるのですが、

総カロリーは全然気にしてません。と言うより計算の仕方がイマイチピンときません。
炭水化物は、夜は寝るだけなのでとらないだけで、仕事の昼食時はお弁当なので必ずとります。

逆に休日は、昼食にパスタやラーメンなどの麺類で、夕食はがっつり食べたりします。お酒もかなり飲むほうです。

考えとして、基本休日は外食するようにしていて、交流と食事によるストレス発散です。

ダイエットというと

すごく大変なイメージありましたが、

運動も食事も、

オンとオフをしっかり決めれば、

意識しなくても、自然体でうまくいくことに気がつきました。