なかなか足トラブル続きです
昨夜は久しぶり夜シャワーランのはずが…
最初5分はポツポツのシャワーランで気持ちよかったのですか、
その後は雨止んで蒸し蒸しランを30分、
後半は雷豪雨でびしょ濡れランになりました。
ルナサンダルもびしょ濡れ。
水たまり気にしないで走れるのは気持ちよかった。
サンダルと足の間がキュキュと滑るのも心地よいです。
最近ずっと足の何処かがトラブル続きです。
特に右足。
7月の中足骨疲労骨折に始まり、
足底筋膜炎、
最近は足外側が炎症する短腓骨筋腱付着部炎になっていて、ずっと痛いわけではないのですが、足首のマッサージとストレッチを1日に何度もやっています。やるとすぐ痛みがなくなるので、炎症と筋膜がかなり張っているのだと思います。
先日足周りマッサージに行ったら、全身凝りが酷かったらしい。全身の凝りが足にも悪影響を与えていると思います。
あと最近これも直さなきゃと思っている症状が
内反小趾
外反母趾の逆ですね。
酷くはないのですが、小指が曲がって薬指を圧迫しちゃうんです。圧迫する2本の指が魚の目になって薬指の神経を圧迫して痛いんです。
靴足かなと子供時からずっと放置していたのですが、ここを微妙にカバーしながら走るのと、指が地面を噛まないのでアーチに負担がきてしまうこともあるらしいんです。
サルチル酸のバンドエイドで魚の目を完全退治してから、内反小趾も治療法考えたいです。
先日のトレイルで出来た左足裏の血豆後ですが、昨夜のシャワーランで少しずつ剥けてきました。
左足は見た目酷いですが全然大丈夫！
シューズで内反小趾の指圧迫しないように、
ビリケンストックを普段履きしようかなとおもいます。
仕事サンダルでも少しの間お許しください（笑）
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